Slik arbeider musklene

Musklene er uunnværlige for oss – vi trenger dem for å fungere. Men hvordan er de satt sammen, og hvordan lager de bevegelse?

En muskel er en samling av vev, som trekker seg sammen og løser seg opp for å kontrollere kroppens bevegelser. Vi har tre typer musker: glatte muskler, hjertemuskler og skjelettmuskler. Skjelettmuskler, også kalt tverrstripete muskler, er dem vi vanligvis forbinder med muskler. Disse er festet til skjelettet med sener. Hjertemusklene hører til hjertet og pumper blod rundt i kroppen. Blodet forsyner de andre musklene med oksygen og energi. De glatte musklene har hovedsakelig ansvaret for sammentrekninger i for eksempel blæra, spiserøret og tarmen. Disse musklene er ofte kalt « ikke viljestyrte » , fordi vi har lite eller ingen kontroll over hvordan de oppfører seg.

Musklene kontrollerer de fleste funksjonene i kroppen som spising, pust og bevegelse. Strukturen til musklene er ganske kompleks, og hver muskel er satt sammen av flere fibre som jobber sammen for å gi muskelen styrke. Muskler blir sterkere når de blir trent og vokser seg større, og dette skjer oftest ved å bryte ned muskelen og påføre litt skade hver gang den trenes. Du blir støl. Deretter vil kroppen reparere denne bittelille skaden, og muskelen ender opp litt sterkere enn hva den var.

Kroppen din består av mer enn 640 muskler, og disse er spredt over hele deg for at armer og bein skal bevege seg, for at kroppsfunksjonene skal virke, og for å forme kroppen slik du kjenner den.

« Musklene kontrollerer de fleste funksjonene i kroppen som spising, pust og bevegelse »

1. Skuldermusklene

Disse musklene strekkes over skuldrene og hjelper til med å løfte.

2. Kappemuskelen

Stor, overfladisk muskel i nakken og den øvre delen av brystryggen.

3. Brystmusklene

Denne gruppen av muskler strekkes over brystet.

4. Biceps/ triceps

Disse armmusklene jobber sammen for å løfte armen opp og ned. Begge trekker seg sammen, og forårsaker bevegelse i motsatt retning til den andre.

Epimysium

Det ytre laget som dekker muskelen og holder buntene av muskelfibre sammen.

Sene 5. Den brede ryggmuskel

En av musklene som bygges opp ved vekttrening, og brukes til å trekke ned gjenstander

ovenfra. Senene fester musklene til skjelettet, som igjen gjør at musklene kan bevege på de forskjellige kroppsdelene.

Blodåre

Blodårene forsyner musklene med oksygen og gjør at muskelen får tilgang på energi, noe den trenger for å arbeide.

Myofibriller

Myofibriller er bunter av aktomyosinfilamenter. Disse er viktige for at muskelen skal kunne trekke seg sammen.

Perimysium

Dette laget grupperer muskelfibrene i

muskelen.

Filamenter

Filamenter er tynne, trådforma strukturer som

er satt sammen av proteinene aktin eller

myosin.

Endomysium

Dette laget holder filamentene sammen.

6. MagemuskleneDisse bygges ofte opp av kroppsbyggere og støtter kroppens kjerne. De er også referert til som kjernemuskulaturen og er viktig i idretter som roing og yoga.7. QuadricepsDen store kjøttfulle muskelgruppen som dekker forsiden og sidene av låret.8. SetemuskelenDen største muskelen i kroppen, og blir først og fremst brukt til å bevege lårene frem og tilbake.9. Hamstrings/ Bakside lårBestår av en av de tre bakre lårmusklene, og senene som ligger bak kneet.