Hva er en blemme?
Hvorfor spenner musklene seg?
Krampe er en ufrivillig sammentrekning av en muskel, for eksempel leggmuskelen, som kan føre til smerter og ubehag i sekunder, minutter eller, i ekstreme tilfeller, i flere timer. Tilstanden er mest vanlig etter eller under trening, kombinert med lavt blodsukker, dehydrering og et høyt tap av salter pga. svetting. Vi kan ikke forklare med sikkerhet hva dette skyldes, fordi det er forsket for lite på området. Men det antas at kramper skyldes muskeltretthet. Hvis en muskel har blitt forkortet ved langvarig bruk, og stimuleres gjentatte ganger, klarer den til slutt ikke å slappe skikkelig av. En refleks fra det sentrale nervesystemet instruerer muskelen til å fortsette å trekke seg sammen når det ikke er nødvendig. Dette fører til den smertefulle spasmen som vi kaller krampe. Idrettsutøvere som går utover sine normale grenser, for eksempel fotballspillere som må spille ekstraomganger i en fotballkamp eller kortdistanseløpere som plutselig løper langdistanse, vil oftere oppleve dette enn andre.