En jungel av muligheter
EN JUNGEL AV MULIGHETER
Yoga er ikke bare en treningsform. Det er en livsstil, og en måte å leve i harmoni med seg selv på. Alle har hørt om yoga, og mange har prøvd litt yoga på treningssenteret. Stadig flere oppdager også at de får dypere kontakt med seg selv og bedre balanse i livet. På yogasentrene kan du velge blant mange retninger, men hvordan vet du hva som passer for deg? Hva er forskjellen på Hatha- og Iyengaryoga? Og hva i all verden er Flyt- yoga og Restorativ- yoga? Enten du er ekspert eller nybegynner, kan du alltid utvikle deg med yoga og det finnes en yogaretning for alle.
Yoga betyr forbindelse, og alle yogaretningene vil forene kropp og sinn ved å fremme f ysisk, mental og spirituell helse. Metodene for å oppnå dette varierer enormt, men pust og bevegelse er sentralt. Noen retninger er lettere å kjenne igjen pga. spesielle posisjoner som kjennetegner dem. Andre pga. rekkefølgen du gjør posisjonene i, hvor stor vekt som legges på pusten, bruk av hjelpemidler, chanting og synging. Noen vektlegger å hvile sinnet, andre å bli f ysisk smidigere og sterkere. Uansett hvilken yogaretning som treffer deg, vil du oppnå lavere blodtrykk, økt smidighet og kroppsbevissthet. Du vil løsne opp i spenninger, få mer energi og til og med et roligere sinn.
Hvis du vet hva du vil oppnå, må du gå på riktig time for å få det. Ikke prøv å praktisere noe som ikke passer for din kropp og livsstil, enten det er for f ysisk tungt, for strengt eller for spirituelt. Undersøk de forskjellige retningene som kan passe dine mål, prøv gjerne noen forskjellige klasser før du binder deg for et helt semester. Holder du deg til én yogaretning, blir du god på den, men av og til er det greit med forandring. Folk som har en hektisk livsstil, kan ha en tendens til å velge kraftfulle, dynamiske yogaretninger som Ashtanga eller Bikram. Det kan passe bra for dem, men det er godt mulig de ville hatt mer nytte av å roe seg ned. Man kan også velge en dynamisk yoga i ukedagene og roe ned i helgen med Kundalini. Det gir en god balanse.
Yoga- guiden vår viser hva du kan forvente av de forskjellige retningene. Finn den yogaretningen som gir deg riktig fysisk, følelsesmessig og spirituell balanse i livet!
« Yoga betyr forbindelse, og alle yogaretninger vil forene kropp og sinn ved å fremme fysisk,
mental og spirituell helse »