Å bremse aldringsprosessen
Selve aldringsprosessen er uunngåelig ( iallfall i dag), men det er mye du kan gjøre for å bremse den slik at du kan få bedre livskvalitet etter hvert som du blir eldre. De synlige aldringstegnene, som rynker, kan delvis forhindres ved å unngå direkte sollys og andre risikofaktorer som røyking. De indre aldringstegnene kan delvis dempes med en sunn og god livsstil. Styrketrening, som for eksempel vektløfting, kan bidra til å opprettholde sterke bein og holde beinskjørheten på avstand. Aerobisk trening, som å gå en frisk tur eller sykle kan holde vekten nede, og motvirke en rekke aldersrelaterte sykdommer og lidelser, i tillegg til å holde oss i god form. Kostholdet påvirker også aldringen. Et sunt og variert kosthold reduserer ikke bare risikoen for sykdommer som diabetes type 2, men kan også holde immunforsvaret vårt på topp mye lenger. Enkelte forskere ser aldring som en sykdom. For disse forskerne kan stamcellebehandlinger eller kryogenetikk være potensielle « kurer » . Men hvor langt skal vi strekke oss for å bekjempe noe så naturlig som alderdom? Ingen av oss skal leve evig, og vi burde heller fokusere på å eldes på et behagelig og verdig vis.