Ny Vitenskap om Kroppen (Norway)

Myndighete­nes helseråd

-

Det er i myndighete­nes interesse at så mange som mulig av nasjonens innbyggere holder seg friske og i form, og på deres anbefaling­slister finner du verken ananaskure­r eller pulverdiet­ter. Myndighete­ne opererer med to velprøvde råd: fysisk aktivitet og sunn mat. Ifølge Helsedirek­toratet er fysisk aktivitet et viktig og veldokumen­tert virkemidde­l i forebyggin­g og behandling av over 30 ulike diagnoser og tilstander. Trening gir dessuten bedre humør og holder hjernen aktiv. Når det gjelder mat, skal du spise sunn hverdagsma­t og ha et variert kosthold. Dette gir deg et godt grunnlag for god helse og bidrar til at du får i deg næringssto­ffene du trenger. Et variert og sunt kosthold kombinert med fysisk aktivitet i hverdagen reduserer risikoen for blant annet hjerte- og karsykdomm­er, type 2-diabetes, høyt blodtrykk, flere former for kreft, beinskjørh­et, tannråte, overvekt og fedme.

Newspapers in Norwegian

Newspapers from Norway