Ny Vitenskap om Kroppen (Norway)
Myndighetenes helseråd
Det er i myndighetenes interesse at så mange som mulig av nasjonens innbyggere holder seg friske og i form, og på deres anbefalingslister finner du verken ananaskurer eller pulverdietter. Myndighetene opererer med to velprøvde råd: fysisk aktivitet og sunn mat. Ifølge Helsedirektoratet er fysisk aktivitet et viktig og veldokumentert virkemiddel i forebygging og behandling av over 30 ulike diagnoser og tilstander. Trening gir dessuten bedre humør og holder hjernen aktiv. Når det gjelder mat, skal du spise sunn hverdagsmat og ha et variert kosthold. Dette gir deg et godt grunnlag for god helse og bidrar til at du får i deg næringsstoffene du trenger. Et variert og sunt kosthold kombinert med fysisk aktivitet i hverdagen reduserer risikoen for blant annet hjerte- og karsykdommer, type 2-diabetes, høyt blodtrykk, flere former for kreft, beinskjørhet, tannråte, overvekt og fedme.