#PsyktFokus
y En holdningskampanje som skal redusere terskelen for å fortelle og snakke om egne utfordringer. y Målet er at ingen skal eie eller legge styringer på #PsyktFokus. Det skal vaere det du opplever at det er for deg. Og du skal bruke det på ditt vis. Kanskje er #PsyktFokus å aldri kjenne seg god nok, tynn nok, fin nok, rask nok. Kanskje er det å hate å gå i butikken fordi folk ser på deg, analyserer deg, synes du er rar. Kanskje tenker du at ingen liker deg, kanskje er du ensom. y 30 kjendiser skal gå i front og fortelle sin historie. y Mange vil gå med t-skjorter som sier #PsyktFokus. Inntektene fra salget av disse går uavkortet til Rådet for psykisk helse. y Målet er at det i fremtiden oppleves like normalt å ha vondt i psyken som i ryggen, og at det snakkes åpent om på samme måte. Åpenhet hjelper.
Sørvaags gjennombrudd
For Hanne Sørvaag kom gjennombruddet rett før hun reiste til New York i april i fjor. Da fikk hun beskjed om at hun måtte slutte å klandre seg selv og tenke så negativt fra tre forskjellige hold: Psykologen, yogainstruktøren og en motivasjonstaler.
– Når alle disse sa det, så tenkte jeg at nå ville universet at jeg skulle få denne beskjeden. Samtidig fikk jeg veldig vondt av det jeg hadde gjort mot meg selv. Av at jeg hadde vaert så kjip og vendt meg til å snakke nedsettene til meg selv, sier Sørvaag.
Hun skjønte at hun måtte gjøre flere endringer. Dette var noe av det hun fokuserte på: y Bytte ut kjipe tanker med fine tanker. y Fokusere på alt som fungerer, i stedet
for det som ikke fungerer. y Tenke «så ille er det ikke» når de nedsettende tankene kom. y Senke kravene og redusere i arbeidsmengde.
– Det er ikke alltid så lett å bytte ut kjempekjipe tanker med fantastiske tanker, og det er lett å havne i samme spor som før. Men nå er jeg etter hvert blitt ganske god på å snu situasjoner eller tankegang ganske raskt, og jeg blir ikke lenger like nedbrutt av det. Jeg skjønner at det var jeg som fikk meg til å føle meg ille og at jeg kan gjøre noe med det, sier Sørvaag.