FORDELER FOR KROPPEN

Du bør definitivt vurdere varm yoga hvis du ønsker å gå ned i vekt – en 90-minutters Bikramklasse sies for eksempel å forbrenne 500 til 1000 kalorier. Selv om det nylig er satt spørsmålstegn ved dens fordeler for hjertehelsen sammenliknet med vanlige yogaøkter – en nylig studie fra Texas State University viste at varm yoga ikke hadde direkte hjerte-karfordeler framfor yoga utført ved normale temperaturer – fant forskning at å praktisere ved høyere temperaturer reduserte kroppsfettprosenten mer enn vanlig yoga. Dette antyder at varmen endrer forbrenningen betydelig. Sørg for at du har drukket nok før du kommer til klassen, ta med en flaske vann, og ikke glem håndkleet!