DET GRUNNLEGGENDE

Velkommen til starten på din reise mot å bli Sterk medyoga! I dette kapitlet vil du lære om ulike måter yoga kan hjelpe deg til å bli så sterk, sunn og glad som mulig på. Finn ut hvordan det å gjøre yoga kan øke effekten av din vanlige trening, forbedre idrettsprestasjoner, minske stølhet etter trening eller hjelpe deg til å komme deg etter småskader. Du vil lære om de forskjellige grenene av yoga og hvilke moderne stiler som er best for å bygge en sterk fysikk. Vi har også tatt med en nyttig ordliste, for å forklare de merkelige sanskrit-ordene du ofte hører i klassene. God fornøyelse!