KOM I GANG

Nå som du har oppdaget hvordan yoga kan hjelpe deg til å bli den beste versjonen av deg selv, er det på tide å sette i gang. I dette kapitlet forteller vi deg hva du bør ha på deg når du gjør yoga, og hvilket yogautstyr som vil bidra til at du når målene dine. Vi introduserer deg for oppvarmings- og nedkjølingsposisjonene du vil bruke til sekvensene i denne boka, og innfører tre stigende Solhilsener. Gjør dem én gang når du ønsker et kjapt energiløft, eller gjenta dem flere ganger for en mer omfattende trening. Det tradisjonelle antallet gjentakelser er 108 ganger, og hvis det er målet ditt, husk å bygge deg opp gradvis!