KJERNE

Å ha en fast mage handler ikke bare om å se bra ut! Hvis magemusklene er svake eller ubalanserte, vil magen ikke bare bli slapp, du vil også øke slitasjen på ryggraden og du kan miste den korrekte kurven i korsryggen. Det kan dessuten gå ut over pusten. I dette kapitlet viser vi deg øvelsene du trenger for å styrke og forme kjernen, raskt og effektivt. Hvis magetrening er nytt for deg, start langsomt og bygg gradvis opp tiden i hver posisjon.