HOFTER

Gratulerer med å ha fullført de første tre programmene i denne boka. Nå nyter du allerede fordelene av en sterkere kropp og fastere kjerne, og fordi mange av posisjonene har liknende linjeringspunkter, vil posisjonene begynne å føles mer oppnåelige, selv når de ser komplekse ut! I dette kapitlet introduserer vi en serie posisjoner som bidrar til å lindre eventuelle spenninger i hoftene. Friere hofter gir en følelse av ledighet i kroppen, gjør at du føler deg mer jordet – og mer sensuell. Posisjonene føles bra også, så nyt!