RYGG
En myk og smidig ryggrad gjør at du føler deg ung og full av energi. I dette kapitlet viser vi deg hvordan du holder ryggraden sterk og sunn med øvelser som utvider ribbeina og åpner brystet, og dermed letter pusten og fører friskt oksygen til alle celler i kroppen. Du vil også lære vriøvelser som vil gi deg kontroll over fordøyelsen ved å presse sammen organene og så fylle dem med friskt blod og næringsstoffer når du løser opp vrien. Bakoverbøyene til slutt åpner hjertet og gjør deg mer barmhjertig mot deg selv.