KONDISJON

I dette kapitlet setter vi opp tempoet med en sekvens som virkelig får opp pulsen. Regelmessig kondisjonstrening beskrives som en mirakelmedisin og kan bidra til å forebygge og behandle diabetes, beskytte mot kognitivt forfall og hukommelsestap, og forbedre lunge- og hjertehelsen. Den forbrenner også fett, hjelper deg til å gå ned i vekt og oppnå den yogakroppen du ønsker deg! De fleste av øvelsene i denne delen er konstruert i sett på ti repetisjoner for virkelig å få opp pulsen. For å oppnå maksimale fordeler, bare øk eller reduser antallet repetisjoner i henhold til din nåværende form.