Tømmer butikk-hyllene for slankekaffe
Forbausende mange satser på at noen kopper kaffe skal sette fart på slankingen. – Det finnes ingen snarvei, sier ernaeringsfysiolog.
Oppskriften til slankere midje og en sunnere kropp er vanlig sunt kosthold.
PORSGRUNN Det sier Cathrine Bogen Heitmann, ernaeringsfysiolog ved Grenland Helsesenter.
– Grovt brød, frukt og grønnsaker, magre kjøttprodukter, fisk og vann som tørstedrikk. Så enkelt er det, det er det som funker over tid. Forsking viser at personer som bruker slankeprodukter, enten det er Coffeeslender eller noe annet, over tid har en høyere gjennomsnittsvekt enn de som spiser vanlig mat, sier Bogen Heitmann.
– Innenfor rimelighetens grenser er det ikke helseskadelig å drikke kaffe, men som slankemiddel har jeg liten tro på det. Og det å spise er et nøkkelord her. Mange tror at de går ned i vekt ved å kutte måltider, men resultatet er ofte at vi kompenserer, og vel så det, ved neste måltid, og dermed ender man på flere kalorier totalt i løpet av dagen, enn man ville gjort ved å spise de faste måltidene. I tillegg går det utover forbrenningen. Kroppen går litt i sparebluss, og det gjør forbrenningen også. Og det gir i hvert fall ikke vektnedgang, slår hun fast.
– Det aller beste er selvfølgelig å kombinere et sunt kosthold med fysisk aktivitet, avslutter Bogen Heitmann.
Tone Lensebakken
SUNT: