DANS DEG GLAD!

Derfor blir du i godt humør av å svinge deg på dansegulvet.

Noen elsker disko, andre egges av merengue, mens atter andre oppnår total lykke når de kan dra sine «moves » på en svett nattklubb. Uansett hvilken stil du kjører, er dansing en fantastisk måte å komme i godt humør på. Og det virker som om alle er i stand til å oppleve denne euforien. En studie utført av Marcel Zentner og Tuomas Eerola i 2010 viste at babyer smilte når de beveget seg til musikk. Jo mer de beveget seg, jo mer smilte de. Så hvorfor får dansing oss til å føle oss bedre? Det kan være fordi vi når vi beveger oss sammen til musikk, samtidig responderer på den andres bevegelser, noe som er med på å knytte sosiale bånd. Dette er en av grunnene til at vi elsker musikkfestivaler. I 2010 utførte forskerne Sebastian Kirschner og Michael Tomasello ved Max Planck Institute for Evolutionary Anthropology en studie der de lot to og to deltakere lage musikk sammen. Etter musikkøkten viste det seg at fireåringer var mer tilbøyelige til å opptre samarbeidsvillig og hjelpsomt. Dette tyder på at musikk og dans fungerer som en slags sosial smøring som hjelper oss til å skape positive relasjoner. Det kan forklare fenomenet « flash mobs » – når en gruppe plutselig samler seg på et offentlig sted og danser en underlig dans før de pplutseligg forsvinner igjen.gj Dans hjelper oss ikke bare med å knytte sosial kontakt. Som all annen intens fysisk aktivitet kan også dans utløse endorfinerendo – kjemikaliet som skaper godfølelsen, lindrer smerte og gjerne kallekalles kroppens eget « treningsdop». Forskeren Bronwyn Tarr ved universitetet i Oxford fant ut at bare det å danse i takt med andre kan være nok til å utløse disse nnevrohormonene i blodbanen. De ba brasilianske elever ved videregåendvideregående skoler om å danse sammen tre og tre til rask musikk. Det viste seg at de som synkroniserte bevegelsene sine, fikk økt smerteterssmerteterskel (målt ved å blåse opp en blodtrykksmansjettmansjett festet til armen). Dette kan tyde på at disse danserne haddehadd flere endorfiner i kroppen, og får forskerne til å undres over om vi får en sosial «rus » av å danse med anandre. Dans har oogså vist seg å styrke selvfølelsen. I en studie fra 202007 kom forskerne ved Laban and Hampshihampshire Dance fram til at barn i alderen 11–14 år som deltok i dansetimer, oppga at de hadde bed bedre All selvfølelse denne forskningen og ra motivasjon. er vitenskapelige bevbevis på at dans er en av våre viktigste aktaktiviteter. Det er bra for helsen, og det gjør deg glad. Så da er det bare å kaste alle hemhemninger og komme deg ut på dansegulvet.