INNI EN MEDITERENDE HJERNE

Da buddhistmunkenes hjerner ble skannet, ble den dype effekten av mindfulness avdekket.

Stipendiat ved kognitivt nevrologisk laboratorium ved New York University (NYU), Zoran Josipovic, ønsket å se hva som skjedde med hjernen under meditasjon, og skannet hjernen til tibetanske munker fra klostre rundt om i byen mens de mediterte.

Det skulle imidlertid bli lettere sagt enn gjort, ettersom en Mr-maskin bråker en del, og ikke akkurat er et naturlig sted for rolig meditasjon.

«Maskinen lager en lyd på ca. 110 desibel, og du må ligge helt stille på en trang plass og ikke røre hodet », sier Josipovic.

De frivillige ble bedt om å meditere med «oppmerksomt nærvær ». De brukte maske og hodetelefoner for å stenge ute bråket fra Mr-maskinen som målte blodgjennomstrømmingen – og dermed aktiviteten – i hjernen.

Resultatene viste økt aktivitet i områdene som har med oppgaveløsning og bearbeiding av informasjon fra verden utenfor å gjøre. Det er interessant å merke seg at det var redusert aktivitet i de områdene som vanligvis er aktive når vi tenker på oss selv.

1 Aktivitet i medial prefrontal cortex (frontallappen), medial parietal cortex og temporoparietal forbindelse øker når vi tenker på oss selv. Når man mediterer med vekt på mindfulness, reduseres aktiviteten i dette nettverket.

2 Det er flere områder i hjernen som deltar i prosessen med å utføre oppgaver, og som er aktive når det gjelder arbeidsminnet. Disse områdene blir aktive under meditasjon med vekt på mindfulness.

3 Annen forskning viser at tettheten i den delen av hippocampus som knyttes til minnet, øker over tid med mindfulness og meditasjon. Samtidig reduseres tettheten i amygdala, som har med frykt, angst og stress å gjøre.