KETTLEBELLS

Kettlebellsving er en øvelse som kan få hele kroppen din i form (for ikke å nevne at den former sexy magemuskler!).

Hvis du har fått øye på en kettlebell av støpejern på treningssenteret og ikke kan se for deg at den kan brukes til noe annet enn dørstopper, skal du lese videre. Forskere har funnet ut at de som gjør en 20-minutters kettlebelløkt, svir av nesten 300 kalorier – og det er bare begynnelsen. Når du regner med den muskelformende effekten de forbrente kaloriene har etter trening, mens kroppen reparerer muskelfibrene sine, kan det totale forbruket øke til opptil 50 prosent.

Så hva venter du på? Du kan smelle sammen kardio- og styrketreningen din i én øvelse: kettlebellsving. Bruk vår veiledning for å få de aerobe fordelene av denne øvelsen mens du samtidig definerer skuldre og rygg og styrker og former bak, kjerne og armer. Kom igjen, sving kettlebellen som en sjef!