Du er LÆRINGSORIENTERT

Du har størst sannsynlighet for å lykkes med å nå treningsmålene dine når du kan plukke opp ny informasjon på veien. Unngå vanlige «spis mindre og tren»-regimer (som du synes er kjedelig), og finn aktiviteter som sysselsetter både kropp og hjerne.

MOTIVASJONSMETODE

MED MAT

Fyll på med kunnskap.

Slå på bokormen i deg og fordyp deg i lesing av etiketter og sunne matoppskrifter. Hvis du ikke kan delta på kurs, tilbyr The Academy of Nutrition and Dietetics’ nettsted, eatright. org, gode ernæringstips for selvstudium.

MED TRENING

Bytt ut din vanlige trenings-spilleliste med en spennende podkast du lenge har hatt lyst til å høre, men aldri har fått tid til. Eller hva med en lydbok? Du kan bli fullstendig distrahert fra det faktum at magemusklene svir.