Women's Health treningsguide 2018
Knebøy til armhev
Stå med føttene litt bredere enn skuldrene. Hold en vekt i hver hånd foran skuldrene med håndflatene mot hverandre. Bøy knærne og sett deg tilbake til lårene er parallelle med gulvet ( A). Reis deg idet du strekker ut armene og presser vektene over hodet ( B). Reverser bevegelsen for å senke deg inn i neste repetisjon.