Kne­bøy til arm­hev

Women's Health treningsguide 2018 - - Kapittel 2 -

Stå med føt­te­ne litt bre­de­re enn skuld­re­ne. Hold en vekt i hver hånd foran skuld­re­ne med hånd­fla­te­ne mot hver­and­re. Bøy knær­ne og sett deg til­ba­ke til lå­re­ne er pa­ral­lel­le med gul­vet ( A). Reis deg idet du strek­ker ut ar­me­ne og pres­ser vek­te­ne over ho­det ( B). Re­ver­ser be­ve­gel­sen for å sen­ke deg inn i nes­te re­pe­ti­sjon.

B

A

Newspapers in Norwegian

Newspapers from Norway

© PressReader. All rights reserved.