Vekselroing

Plasser deg i pushup-stilling med hendene hvilende på manualer ( A). Bøy høyre albue for å løfte manualen til side for overkroppen mens du holder hoftebeina pekende mot gulvet ( B). Senk manualen for å vende tilbake til start. Avslutt alle repetisjoner, og gjenta på motsatt side.

A

B