Women's Health treningsguide 2018
Armhev med manualer
Stå med føttene i hoftebredde og hold en manual over hver skulder med albuene bøyd ut til sidene og håndflatene vendt utover ( A). Strekk armene rett opp og løft vektene over hodet ( B). Senk vektene for å vende tilbake til start.