Women's Health treningsguide 2018
Situps
Legg deg på ryggen med bøyde knær og føttene på gulvet. Bøy albuene og legg hendene bak hodet ( A). Hold hodet og nakken på linje og løft skulderbladene opp fra gulvet ( B). Senk sakte tilbake til start.
Women's Health treningsguide 2018
Legg deg på ryggen med bøyde knær og føttene på gulvet. Bøy albuene og legg hendene bak hodet ( A). Hold hodet og nakken på linje og løft skulderbladene opp fra gulvet ( B). Senk sakte tilbake til start.