Knebøy

Forskere ved Miami University of Ohio fant ut at å se ned når man gjør knebøy – noe mange instinktivt gjør – får kroppen til å bøye seg omtrent fem grader forover, noe som er anstrengende for korsryggen. Ved å holde brystet løftet kan du øke antall repetisjoner og vekten over tid uten å risikere skader i korsryggen.