Hoftehev

Hvis knærne dine har en tendens til å falle utover under hoftehev, har du trolig svake adduktorer (eller lyskemuskler). Holder du et håndkle eller en pute mellom knærne når du løfter (ikke la det falle!), vil det bidra til å styrke de musklene og aktivere flere av musklene i lårene.