Redusere ryggvondt

Så lenge legen din ikke har noe imot det, prøv sakte og kontrollerte frontknebøy eller knebøy med kasse, 3 til 5 sett à 5 repetisjoner. Tenk på å stabilisere hoftene og stramme magen for hver repetisjon – det er nøkkelen til å styrke musklene i ryggen.