BEDØM DEN

Ta denne testen for å avgjøre hvor skarp din sjette sans er fra naturens side.

Stående ettbeinståhev

Dårlig balanse og koordinasjon betraktes som tegn på at proprioseptiviteten trenger å styrkes. Denne øvelsen er en enkel måte å se hvordan din er. Ta en ny test med noen ukers mellomrom for å måle forbedringen.

GJØR DET

Legg hendene på hoftene og plasser høyre fot rett nedenfor innsiden av venstre kne, med høyre kne bøyd og pekende utover ( A). Løft deg opp på venstre tåball ( B); start en stoppeklokke (eller få en annen til å ta tiden på deg). Hold til venstre hæl faller i bakken, høyre fot treffer bakken eller hendene forlater hoftene.

DIN PROPRIOSEPTIVITET ER …

DÅRLIG Mindre enn 10 sekunder

OK 10 til 24 sekunder

MIDDELS 25 til 39 sekunder

GOD 40 til 50 sekunder

UTMERKET Mer enn 50 sekunder