MARKLØFT MED STØTTE OG BÅND

Stå med føttene i hoftebredde, et minibånd rundt lårene og en manual i hver hånd. Ta et skritt tilbake med venstre fot og løft deg opp på tærne

( A). Hold ryggen rett, vipp deg framover fra hoftene og senk kroppen til vektene passerer knærne; knip baken ( B). Reverser bevegelsen for å vende tilbake til start. Det er én repetisjon; gjør 12, og gjenta på den andre siden.