Women's Health treningsguide 2018
Eksentrisk chinup
Stå på en kasse eller benk plassert under en chinup-stang; ta tak i stangen med underhåndsgrep og hopp av kassen eller benken for å løfte haken over stangen ( A). Senk deg ned så sakte som mulig ( B). Når armene er helt utstrakt, slipper du stangen.