Skøytehopp med rotasjon

Stå med føttene i hoftebredde, svak bøy i knærne og armene langs sidene ( A). Hopp opp og roter 90 grader til venstre, land på venstre fot og sving armene tvers over kroppen og høyre fot bak venstre ( B). Vend raskt tilbake til startposisjon og gjenta på den andre siden.