Splittknebøy med bred stilling

Stå med din venstre side vendt mot landminen, stangen i venstre hånd, føttene i skulderbredde og venstre bein forskjøvet 60 til 75 cm bak høyre. Med begge beina strake og venstre hæl løftet bøyer du høyre kne og senker venstre kne mot gulvet, mens du holder ryggen oppreist. Reverser bevegelsen for å vende tilbake til start. Det er én repetisjon; gjør fem.