Landmine-roing med splittstilling

Stå med din venstre side vendt mot landminen, stangen i venstre hånd og venstre fot forskjøvet 60 til 75 cm bak høyre. Hold ryggen rett og venstre arm utstrakt og len deg framover til overkroppen er i 45 graders vinkel mot gulvet, bøy kneet litt. Uten å bevege beina eller overkroppen drar du stangen opp til den berører treningstoppen din. Det er én repetisjon; gjør fem.