Knebøy med hopp

Stå vendt mot ankerpunktet, ta tak i et håndtak med hver hånd, med håndflatene mot hverandre, og ta et skritt tilbake for å spenne båndene litt. Len deg bakover til båndene er helt stramme, før så hoftene tilbake og bøy begge knærne for å senke kroppen så langt du kan mens du holder ryggraden nøytral ( A). Eksploder oppover i et hopp ( B) og land mykt mens du holder knærne på linje med føttene. Det er én repetisjon. Gjør 10.