Neie-utfall

Stå vendt mot ankerpunktet, ta tak i håndtakene med armene utstrakt og håndflatene mot hverandre, og gå bakover til det er litt spenning i båndene. Stå oppreist, stram magen og balanser på venstre fot ( A). Med høyre fot litt opp fra underlaget bak deg gjør du et bakoverutfall og fører høyre kne bak venstre bein ( B). Hold kjernemuskulaturen aktivert og press gjennom venstre hæl for å vende tilbake til stående. Det er én repetisjon. Gjør 10, og bytt side og gjenta.