ALTERNERENDE UTFALL

Ta et skritt fram med høyre bein og bøy begge knærne for å senke deg i et utfall ( A). Press gjennom høyre hæl for å vende tilbake til stående, hold foten løftet og ta umiddelbart et skritt tilbake med høyre fot og senk deg i et utfall ( B). Press gjennom venstre hæl for å vende tilbake til stående. Det er én repetisjon.