TIPS PA­RA HA­CER HIITS

Mujer (Panama) - - Salud & Bienestar | Fitness -

¡TO­MA NO­TA!

Hi­drá­ta­te an­tes, du­ran­te y des­pués del en­tre­na­mien­to. Si lo ha­ces al ai­re li­bre, uti­li­za pro­tec­tor so­lar, go­rra y len­tes.

Desa­yu­na an­tes del en­tre­na­mien­to. Lo bá­si­co es que por lo me­nos te co­mas una fru­ta o al­gún car­bohi­dra­to de rá­pi­da ab­sor­ción pa­ra con­tar con ener­gía.

Ir en pa­re­ja o gru­po te ayu­da­rá a con­ti­nuar mo­ti­va­do y a que sea más di­ver­ti­do el en­tre­na­mien­to.

Ve a tu rit­mo y no te exi­jas de­ma­sia­do al prin­ci­pio pa­ra que no fa­ti­gues el múscu­lo y lue­go ten­gas que guar­dar re­po­so. Ve de me­nos a más.

Cam­bia los ejer­ci­cios fre­cuen­te­men­te pa­ra que tra­ba­jes di­fe­ren­tes gru­pos mus­cu­la­res.

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