Hom­bros an­te­rio­res

Mujer (Panama) - - Salud & Bienestar -

Pá­ra­te fir­me con las man­cuer­nas sos­te­ni­das al fren­te. Ba­ja uno de los bra­zos mien­tras man­tie­nes el otro al fren­te. Al­ter­na con el otro bra­zo. Es im­por­tan­te que reali­ces los mo­vi­mien­tos de su­bir y ba­jar las man­cuer­nas len­ta­men­te, así se­rá más efi­cien­te el ejer­ci­cio.

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