Hom­bros la­te­ra­les y an­te­rio­res

Mujer (Panama) - - Salud & Bienestar -

Con las man­cuer­nas a los la­dos y en po­si­ción er­gui­da, le­van­ta los bra­zos al mis­mo tiem­po ha­cia los la­dos, cui­dan­do que que­den pa­ra­le­los al pi­so. Man­tén 1 se­gun­do y des­de allí llé­va­los al fren­te. Man­tén 2 se­gun­dos, re­gre­sa a los la­te­ra­les y ba­ja len­ta­men­te.

1. 3. 2.

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