UN DÍA EN LA VI­DA DE RENATO

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Se le­van­ta. De­sa­yu­na ca­fé ne­gro, un ju­go de na­ran­ja, dos tos­ta­das con miel, tres hue­vos re­vuel­tos y una fru­ta.

En­tre­na en la pis­ci­na del Cen­tro Acuá­ti­co Na­cio­nal o en la del De­por­ti­vo Sa­jo­nia. Al sa­lir, to­ma un ba­ti­do de pro­teí­nas.

En­tre­na en el gim­na­sio, tra­ba­jan­do po­ten­cia, ve­lo­ci­dad o ha­cien­do ejer­ci­cios ae­ró­bi­cos.

Su al­muer­zo con­sis­te en car­ne o po­llo con arroz o fi­deos, un po­co de car­bohi­dra­tos para re­cu­pe­rar.

Nue­va­men­te en­tre­na­mien­to en pi­le­ta. An­tes de eso rea­li­za una me­rien­da igual al desa­yuno.

Ideal­men­te, a es­ta ho­ra ya es­tá en la ca­ma, para tra­tar de dormir a más tar­dar a las 22:30.

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