Bezczynność zmniejsza siłę mięśni

Wystarczy 14 dni bezczynności, a już siła mięśni młodych ludzi zmniejsza się o jedną trzecią. To odpowiednik postarzenia się o 40 – 50 lat. Tak twierdzą duńscy badacze z Centrum Zdrowego Starzenia i Wydziału Nauk Biochemicznych Uniwersytetu Kopenhaskiego. Gdy człowiek nagle przechodzi z przeciętnego poziomu aktywności fizycznej do bezruchu, np. w wyniku urazu, choroby czy wakacyjnego leniuchowania, jego mięśnie w bardzo krótkim czasie zanikają. Przy tym, im więcej masy się miało, tym więcej się jej traci. Sprawność można odzyskać, jeśli przez półtora miesiąca trzy, cztery razy w tygodniu jeździ się na rowerze. Jednak żeby powróciła odpowiednia tężyzna trzeba w swoich planach uwzględnić trening siłowy.