Aktywnie nie tylko w sylwestra

Dokładnie nie wiadomo, od kiedy datuje się huczne żegnanie starego i powitanie nowego roku. Wiadomo jednak, że najczęściej kojarzy się to z zabawą i toastem wzniesionym musującym winem. W 1925 roku Brazylijczycy pokazali, że świętować można również w inny sposób. Zorganizowali wówczas w Sāo Paulo po raz pierwszy bieg sylwestrowy, który obecnie uważany jest za najsłynniejszy tego typu bieg na świecie. Co roku na starcie staje blisko 30 tys. uczestników. W latach 70. ubiegłego wieku wraz z pojawieniem się mody na bieganie podobnych imprez zaczęło przybywać w każdym zakątku świata. Także w Polsce, czego świetnym przykła- dem jest Łódzki Bieg Sylwestrowy, o którym opowiada w rozmowie poniżej jego organizator.

Okazuje się, że bieganie w zimowych warunkach jest niezwykle korzystne dla naszego zdrowia. Nie tylko nas hartuje i uodparnia. Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu w okresie świątecznym pomaga także spalić nadmiar kalorii, których sobie nie żałowaliśmy podczas biesiadowania. Oczywiście, nie każdy musi od razu żegnać stary rok udziałem w biegu, ale spacer czy nordic walking są ze wszech miar wskazane. Życzę wszystkim, by cały przyszły rok był taki jak spędzony aktywnie i radośnie sylwester. szkolna. Większość uczestników przyjeżdża tu z roku na rok i stara się poprawiać poprzednie wyniki. Sprzyja temu trasa prowadząca malowniczymi ścieżkami Lasu Łagiewnickiego. Bieg główny rozgrywany jest na dystansie 10 km, ale mamy też bieg na 2 km dla uczniów szkół podstawowych i gimnazjów oraz jednokilometrowy sprawdzian dla VIP-ów. W tym ostatnim wystartuje m.in. Wanda Panfil, mistrzyni świata w maratonie z 1991 roku, triumfatorka słynnych biegów w Londynie, Nowym Jorku i Bostonie. Tradycyjnie nie zabraknie parlamentarzystów i łódzkich olimpijczyków. Co ważne, spora grupa uczestników biegu głównego to ludzie po pięćdziesiątce. Na starcie pojawią się nawet siedemdziesięciolatkowie.

– Ponoć liczą się nie tylko umiejętności biegowe, ale także strój.

– To prawda. Dla wielu osób udział w biegu jest wstępem do sylwestrowej zabawy. Pojawiają się więc w wymyślnych strojach. Od kilku lat łódzcy olimpijczycy wybierają i nagradzają najzabawniejszy strój. Przed rokiem wygrała pani przebrana za Statuę Wolności. Do takiego pomysłu zainspirował ją start w słynnym maratonie w Nowym Jorku. Nie oszukujmy się, na zwycięstwo w biegu szanse mają praktycznie zawodowcy, ale każdy, bez wyjątku, może liczyć na świetną zabawę. Na trasie zjawiają się rodziny i znajomi, którzy

Dr Leo Carlin z Instytutu Beatsona w Cancer Research UK przyznał, że wspomniane badanie „ ujawnia, w jaki sposób cząsteczki tłuszczu uniemożliwiają komórkom odpornościowym prawidłowe działanie w kierunku unieszkodliwienia guza i wskazuje jednocześnie nowe możliwości terapii”.

Jak podaje serwis BBC Health, otyłość jest drugą – po paleniu – najważniejszą przyczyną zachorowań na raka w Wielkiej Brytanii, ale prawdopodobnie już za 25 lat znajdzie się na pierwszym miejscu w tym niechlubnym zestawieniu. Co istotne, problem ten coraz bardziej dotyczy kobiet niż mężczyzn. Ogółem dbają o odpowiedni doping. Niektórzy biegacze traktują naszą imprezę również jako element przygotowań do nowego sezonu.

– Czy takie zimowe bieganie jest bezpieczne dla naszego zdrowia?

– Oczywiście, pod warunkiem że jesteśmy odpowiednio przygotowani i mamy właściwy strój. Mało tego, ruch na świeżym powietrzu o tej porze roku hartuje. Bieganie w zimowych warunkach wspomaga działanie układu odpornościowego i wzmacnia reakcję komórek obronnych w walce z wirusami. Tegoroczna zima jest na razie łaskawa, ale niektóre edycje biegu rozgrywane były na śniegu i w temperaturze nawet -15 stopni. Mimo to chętnych nie brakowało, a jeden z uczestników przebiegł nawet trasę... boso. Osobiście nie zachęcam do takich ekstrawagancji. Przestrzegam też tych, którzy myślą, że bez przygotowania dadzą radę przebiec 10 km. Nowicjusze powinni najpierw potrenować ok. 3 miesięcy. To trudny bieg w terenie leśnym z licznymi podbiegami.

– Po biegu wybiera się pan na tradycyjny bal?

– Kiedyś chodziłem, ale ostatnio wolę spędzać wieczór w rodzinnym gronie. Natomiast nie mogę sobie wyobrazić, bym zakończył rok inaczej niż na trasie Biegu Sylwestrowego. Podobnie myślą ci, którzy choć raz spróbowali swych sił w tej imprezie. otyłość zwiększa ryzyko wystąpienia aż 13 rodzajów raka, w tym piersi i jelita grubego.

Problem w tym, że wciąż stosunkowo niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego zagrożenia, o czym świadczy rosnące wciąż spożycie żywności typu fast food czy słodzonych napojów gazowanych, zwłaszcza wśród dzieci i młodzieży. Lekarze przekonują, że raka można uniknąć, stosując się do pięciu podstawowych zasad zdrowego stylu życia. Trzeba dbać o prawidłową masę ciała, przestać palić, zdrowo się odżywiać, ograniczyć spożycie alkoholu i unikać oparzeń słonecznych. Tylko tyle i aż tyle.