30 sekund dla dłoni

Światowa Organizacja Zdrowia przekonuje, że bylibyśmy zdrowsi, gdybyśmy tylko zadbali o właściwą higienę naszych rąk. Tymczasem jest z tym problem.

Okazuje się, że myjemy ręce za rzadko i zbyt krótko. W efekcie nie usuwamy z ich powierzchni chorobotwórczych drobnoustrojów. Na każdym centymetrze kwadratowym naszych dłoni może zmieścić się nawet 5 milionów bakterii, wirusów, grzybów i pasożytów odpowiadających za wiele groźnych chorób. Każde dotknięcie klamki, banknotu czy poręczy w tramwaju sprawia, że na skórę dostaje się nawet kilka tysięcy zarazków. Mogą one wywołać wiele groźnych chorób, takich jak: salmonella, gronkowiec, grypa, czerwonka czy wirusowe zapalenie wątroby typu A. Mogą też być przyczyną zatruć pokarmowych, biegunek, zakażeń skóry czy dróg oddechowych. Co robić, by zmniejszyć ryzyko takich zdarzeń chorobowych?

Odpowiedź wydaje się prosta – trzeba myć ręce! Każdorazowo powinniśmy poświęcać na to przynajmniej 30 sekund. Tymczasem, jak można zaobserwować, rzadko kto tak właśnie robi. Najczęściej podstawiamy jedynie dłonie na chwilę pod strumień wody. Główny Inspektorat Sanitarny sugeruje trzymanie się pięciu zasad, których przestrzeganie pozwala pozbyć się z rąk zdecydowanej większości chorobotwórczych drobnoustrojów. Oto te zasady: myj ręce ok. 30 sekund najpierw zmocz dłonie wodą nabierz mydła tyle, by pokryło całą powierzchnię dłoni

dokładnie myj przestrzenie między palcami, grzbiety dłoni i okolice kciuków

na koniec dokładnie opłucz ręce i wytrzyj do sucha, najlepiej jednorazowym ręcznikiem.

Przebywając w miejscach publicznych, choćby w restauracjach, łatwo zauważymy, że wiele osób nie myje rąk po skorzystaniu z toalety, a ich mycie powinno być standardem. Podobnie należy postępować m.in. przed przygotowywaniem posiłków, po kontakcie ze świeżym mięsem, rybami i jajami, przed posiłkiem, po powrocie do domu czy kontakcie ze zwierzętami. To tylko przykłady prawidłowych zachowań, które powinny stać się nawykiem każdego z nas. Ciągle tak jednak nie jest i wciąż prawie 70 proc. zakażeń przewodu pokarmowego wywołane jest przez zarazki pochodzące z naszych brudnych rąk.