Bezpieczny steper

Mała, cenna rada

Jednym z tańszych, a jednocześnie bardzo użytecznym sprzętem w domowej siłowni jest steper. Zajmuje mało miejsca, ćwiczymy cicho i – jak czytamy w reklamach – umożliwia pracę wszystkich części ciała. Szczególnie zalecany jest do ćwiczeń łydek i ud. Podstawowy asortyment steperów wyposażony jest w ekspandery, które nie do końca zapewniają nam stabilność podczas ćwiczeń. Odczuwają to zwłaszcza osoby starsze. Tym, którzy posiadają steper bez kolumny, przedstawiam propozycję zrobienia przystawki. Możemy ją wykonać we własnym zakresie i za pomocą narzędzi, w które wyposażony jest każdy majsterkowicz. Części składowe przystawki to:

– podstawa z płyty meblowej o wymiarach 60 x 45 cm (należy dopasować do wymiarów stepera);

– kolumna o wysokości 115 – 125 cm. Na zdjęciu przedstawiony jest słupek ogrodzeniowy o wymiarach 50 x 50 mm i osadzony na podstawie do niego przeznaczonej. Możemy również wykorzystać słupek okrągły wraz z podstawą o średnicy 34 mm. W tym przypadku większą trudność sprawiać będzie zamocowanie kierownicy lub innego uchwytu;