Ogranicz o godzinę używanie telefonu

Zrób coś dobrego dla siebie

Ograniczenie używania smartfona nawet tylko o godzinę sprawia, że ludzie są mniej nerwowi, łatwiej się uczą i ćwiczą. Uzależnienie od ciągłego zerkania na ekran prowadzi do zwyrodnień kręgosłupa, bólu szyi, otyłości. Brak ruchu i niemożność pozbierania myśli sprawiają, że jesteśmy mniej aktywni i mniej efektywnie pracujemy. Uczeni z Niemiec zrekrutowali 619 osób.

200 z nich odłożyło smartfony na tydzień, 226 skróciło korzystanie z telefonu o godzinę, a 193 osoby nie zmieniły swoich przyzwyczajeń. Najkorzystniejsze dla zdrowia zmiany zaobserwowano u tych, którzy ograniczyli używanie telefonu, ale z niego nie zrezygnowali. Pozytywny

efekt zmiany stylu życia utrzymywał się też dłużej niż u innych.