Jak wypić dwa litry wody?

Wiele osób ma problemy z piciem wody, a już na samą myśl o wypiciu dwóch litrów dziennie rezygnują z próby wprowadzenia tego zdrowego nawyku.

Dla tych, którzy lubią mieć wszystko rozpisane i zaplanowane, pomocna może być poniższa ściągawka.

KIEDY SIĘGAĆ PO WODĘ?

po przebudzeniu (minimum szklankę), ponieważ pobudza to ruchy robaczkowe jelit i aktywuje żołądek, pomaga rozbudzić do pracy przewód pokarmowy;

30 minut przed posiłkiem,

co pomaga w trawieniu, lub godzinę po posiłku.

To dobry sposób na to, by enzymy trawienne i inne płyny nie zostały nadmiernie rozrzedzone. Ma to wpływ na skuteczność trawienia. Jeśli musisz pić w trakcie posiłku, zadbaj, by nie wypić więcej niż pół szklanki wody;

przed wysiłkiem fizycznym;

przed kąpielą i pójściem spać

– obniża to nieco ciśnienie krwi oraz pomaga zapobiegać udarom i zawałom serca. do stałego stosowania bez ograniczeń dotyczących wieku i stanu zdrowia.

3

Woda stołowa powstaje przez dodanie do wody źródlanej naturalnej wody mineralnej lub soli mineralnych zawierających co najmniej jeden składnik mający znaczenie fizjologiczne, taki jak sód, magnez, wapń, chlorki, siarczany, wodorowęglany lub węglany. W przypadku wód stołowych nie mamy już do czynienia z określeniem „naturalna”, bo w toku jej produkcji skład chemiczny może się zmieniać.

4

Wody naturalne lecznicze pochodzą ze źródeł leczniczych. Zawierają nie mniej niż 1000 mg składników mineralnych w jednym litrze oraz co najmniej jeden składnik leczniczy. Stężenie tego składnika musi być odpowiednie, tak aby znacząco wpływał na organizm człowieka. Najczęściej są to: magnez, wapń, sód, siarczany, chlorki