RUSZAJ SIĘ!

Super Express - - PORADY -

Wysiłek fizyczny wspomaga odchudzani­e. Najlepiej ćwiczyć codziennie lub co najmniej 3 razy w tygodniu przez minimum pół godziny. Oczywiście im dłużej, tym lepiej. Może to być spacer marszowym krokiem, nordic walking, pływanie, jazda na rowerze lub rolkach, joga, pilates czy tai-chi, czyli chińska gimnastyka. Jogging może być zbyt dużym obciążenie­m dla stawów i kręgosłupa.

Newspapers in Polish

Newspapers from Poland

© PressReader. All rights reserved.