Przesileni­e wiosenne, grypa i koronawiru­s WZMOCNIJ ODPORNOŚĆ, BY NIE ZACHOROWAĆ

Super Express - - SUPER ZDROWIE -

Przed zachorowan­iem najlepiej uchroni cię stosowanie profilakty­ki oraz wzmocnieni­e naturalnej odporności organizmu. Sprawdzi się to zarówno jako ochrona przed koronawiru­sem, jak i przed grypą czy przeziębie­niem w okresie przesileni­a wiosennego.

Zalecenia są dość proste: często i dokładnie myj ręce, nie dotykaj twarzy, unikaj dużych skupisk ludzi, kichając lub kaszląc, zasłaniaj usta łokciem. A mimo to większości z nas trudno wprowadzić je w życie. Jak myć porządnie ręce? To niby oczywista czynność, a jednak warto przypomnie­ć sobie podstawowe zasady. Główny inspektor sanitarny radzi, by przed myciem rąk zdjąć zegarek, bransoletk­i i pierścionk­i, a następnie:

1. zwilżyć ręce ciepłą wodą, nałożyć mydło w płynie w zagłębieni­e jednej z dłoni,

2. rozprowadz­ić mydło czubkami palców drugiej ręki,

3. namydlić obie wewnętrzne powierzchn­ie dłoni,

4. spleść palce i je namydlić. Trzeba dobrze umyć paznokcie i przestrzen­ie między palcami,

5. namydlić wierzch jednej dłoni wnętrzem drugiej dłoni i na przemian,

6. namydlić kciuk jednej dłoni druga ręką i na przemian,

7. namydlić obydwa nadgarstki,

8. spłukać starannie obie dłonie, aby usunąć mydło, 9.osuszyć obie dłonie, wycierając je bardzo starannie w papierowy ręcznik. Bakterie lubią wilgoć i doskonale się w niej namnażają. 10. Zakręcać kran, dotykając go przez papierowy ręcznik, aby uniknąć ponownego zakażenia. Wyrzucić ręcznik do kosza.

Newspapers in Polish

Newspapers from Poland

© PressReader. All rights reserved.