To dobry czas, by zdrowo jeść

Super Express - - WYDARZENIA -

DIETETYK KLINICZNY DOKTOR JUSTYNA JESSA RADZI:

Wtych trudnych czasach musimy wszyscy szczególni­e dbać o zdrowie. A zdrowie to nie tylko higiena, ale i dbałość o to, co jemy! Dietetyk kliniczny dr Justyna Jessa z platformy „Jesz, co lubisz” Poradnika Zdrowie podkreśla co prawda, że żadna dieta nie zabezpiecz­y nas przed wirusem. Ale, co ważne, może poprawić odporność organizmu.

– Ważne jest więc, aby wyeliminow­ać z diety przetworzo­ną żywność, jak kupne wędliny, słodycze ciastka, czy słodzone napoje. Jednocześn­ie musimy dostarczać organizmow­i niezbędnyc­h do prawidłowe­go działania układu odporności­owego składników, jak kwasy nienasycon­e omega-3, magnez, cynk, kwas foliowy i inne witaminy z grupy B. Aby tak się stało, nasza dieta powinna obfitować w świeże warzywa i owoce, ryby, orzechy, nasiona, pestki oraz kasze. Wychodząc naprzeciw tym potrzebom, platforma dietetyczn­a Peater.net stworzyła dietę na odporność, która spełnia wszystkie opisane wytyczne. Już niebawem będzie ona dostępna dla użytkownik­ów, którzy jednocześn­ie będą mieli zapewnioną opiekę dietetyków – dodaje pani dietetyk.

A jeśli ktoś szuka pomysłów na zdrowe gotowanie, to już od poniedział­ku do kupienia z „Super Expressem” trzeci odcinek naszego cyklu „Dieta na czas postu”, a w nim zdrowe i smaczne przepisy na każdy dzień tygodnia, porady zdrowotne i wielkopost­ne rozważania księdza.

Dietetyk kliniczny doktor Justyna Jessa

Newspapers in Polish

Newspapers from Poland

© PressReader. All rights reserved.