ODCHUDZAJ SIĘ SKUTECZNIE!
Ponad 60 proc. Polaków, jak wynika z raportu „Zmierzch toksycznej kultury dietetycznej w Polsce”, stworzonego z inicjatywy Centrum Respo podejmowało próby pozbycia się zbędnych kilogramów. Z tego co najmniej dwie trzecie robiło to więcej niż raz w ciągu ostatnich pięciu lat.
Dlaczego te próby tak często kończą się niepowodzeniem? Na to składa się wiele czynników.
– Skuteczne odchudzanie wymaga holistycznego podejścia, uwzgledniającego zarówno aspekty fizyczne, jak i psychiczne konkretnej osoby. Podstawą jest zbudowanie zdrowej relacji z jedzeniem i własnym ciałem, aby stworzyć trwałe i dobre zmiany w stylu życia – mówi psychodietetyczka Anna Kowalczyk-soszyńska. Próby odchudzania na własną rękę za pomocą modnych diet, często o niewystarczającej kaloryczności, zazwyczaj kończą się niepowodzeniem, bo z powodu efektu jo-jo kilogramy wracają. Rodzi to poczucie porażki i zniechęca do dalszych prób.
– Niepokojąco niewielki odsetek osób decyduje się na skorzystanie z konsultacji z dietetykiem, preferując samodzielne poszukiwanie informacji w internecie. A to niesie za sobą ryzyko nieprawidłowych praktyk żywieniowych, które w długoterminowej perspektywie mogą skutkować negatywnymi konsekwencjami dla zdrowia – zwraca uwagę dr Daniel Ślisz, specjalista chorób wewnętrznych i zdrowia publicznego.
Bo dieta powinna być traktowana jako proces budowania trwałych nawyków, a nie tylko krótkotrwała zmiana. I należy pamiętać o aktywności fizycznej, która powinna być dostosowana do kondycji, preferencji i celów. Najlepiej, kiedy i ona będzie zaplanowana przez eksperta.