“O MELHOR É COMBINAR TREINOS”

– Qual é o tipo de treino mais adequado para quem quer perder peso?

– Para perder peso, o objetivo é gastar mais calorias do que aquelas que consumimos. Assim sendo, a melhor forma será combinar treinos aeróbicos (onde há grandes gastos calóricos) e treinos de força/musculação (para aumentar a massa magra em detrimento da massa gorda).

– Quais são as maiores diferenças na perda de peso de homens e mulheres?

– Os homens têm tendência a emagrecer mais rapidamente, uma vez que, por norma, apresentam uma maior quantidade de massa muscular na sua composição corporal. Isto faz com que o total de calorias gastas seja maior nos homens do que nas mulheres. Os homens acumulam maioritariamente a gordura na região abdominal, enquanto as mulheres armazenam também nas coxas e quadris.n