HO­JE NÃO PER­CA GRÁ­TIS NO­VO LI­VRO

RE­CEI­TAS PA­RA UMA VI­DA SAU­DÁ­VEL

Correio da Manha - - Primeira Página -

Co­mo man­ter uma vi­da sau­dá­vel? A res­pos­ta­en­con­tra-se nes­ta co­le­ção de 20 li­vros que o CM ofe­re­ce aos lei­to­res ao lon­go des­te mês. ‘365 di­as de Vi­da Sau­dá­vel’ é um guia com con­se­lhos prá­ti­cos pa­ra es­co­lher os me­lho­res ali­men­tos, man­ter a men­te ativa e exer­ci­tar-se, adap­ta­dos às qua­tro es­ta­ções do ano.

Os li­vros são dis­tri­buí­dos gra­tui­ta­men­te, na com­pra do CM, to­dos os di­as até 24 de ja­nei­ro, in­clu­si­ve.

Ca­da exem­plar en­con­tra-se di­vi­di­do em três gran­des ca­pí­tu­los: ‘Saú­de e Pre­ven­ção - Con­se­lhos Mé­di­cos’; ‘Nu­tri­ção - Re­cei­tas Sau­dá­veis’ e ‘Ati­vi­da­de Fí­si­ca - Exer­cí­ci­os Prá­ti­cos’.

Nos li­vros de­di­ca­dos à pri­ma­ve­ra sai­ba, por exem­plo, que ali­men­tos de­ve evi­tar, e ga­ran­ta o equi­lí­brio da men­te (e do cor­po) com ses­sões de io- ga. Des­cu­bra o açú­car es­con­di­do nos ali­men­tos e vi­va a se­xu­a­li­da­de sem li­mi­te de ida­de. Co­nhe­ça a im­por­tân­cia de dor­mir bem, re­ve­ja os mil e um­be­ne­fí­ci­os da água e atre­va-se a an­dar a pé por ca­mi­nhos e tri­lhos. Uma aventura.

Já nos li­vros fo­ca­dos no ve­rão, apren­da a con­tro­lar o pe­so, des­cu­bra os ali­men­tos que cu­ram e pra­ti­que jog­ging à sua medida.

Quan­to aos li­vros que têm o in­ver­no co­mo re­fe­rên­cia, apren­da a ge­rir o stress, con­quis­te a fe­li­ci­da­de à me­sa e per­ce­ba co­mo pro­te­ger bem a me­mó­ria. Nos li­vros so­bre o ou­to­no sai­ba o que fa­zer quan­do a imu­ni­da­de des­ce e des­cu­bra os be­ne­fí­ci­os do trei­no na água.

Tu­do is­to e mui to­mais nu­ma co­le­ção ab­so­lu­ta­men­te im­pres­cin­dí­vel pa­ra quem pre­ten­de uma vi­da­fe­liz e sau­dá­vel.

VI­VA A SE­XU­A­LI­DA­DE SEM IDA­DE. SAI­BA CO­MO PRO­TE­GER A ME­MÓ­RIA

Newspapers in Portuguese

Newspapers from Portugal

© PressReader. All rights reserved.